龙八国际别让孩子这个时间点睡觉长此以往补习班身高会“受损”很多妈妈再犯
发布时间:2023-11-09 21:48:01

  当父母的谁不希望儿子高大俊朗,女儿苗条高挑?但事实上除开生理遗传因素之外,孩子身高还受到很多客观条件影响,尤其是一些

  金笑笑(化名)小时候因为家贫而错过了上大学的机会,后来自己成家有了宝贝儿子后,金笑笑就暗自发誓,不惜一切代价好好培养儿子。于是即便在家庭经济不富裕的情况下,金笑笑也咬紧牙关,给孩子报了各种补习班,恨不得孩子“十八般武艺样样精通”。

  7岁刚上小学的童童,各种课外辅导时间表安排得满当当的。每天放学后并不是直接回家,而是在各种补习社游走。晚饭后,别的孩子完成了功课,已经进入游戏时间,但是童童的安排还得完成各种补习训练题,每天夜里忙到11点之后才能洗澡睡觉。

  童童奶奶也提过建议,孩子太小了,这么晚睡不好。但是金笑笑反驳:“少壮不努力,老大徒伤悲。现在不让他吃苦,以后就输在了起跑线了。”

  这样的生活作息,金笑笑并没有意识到不妥补习班,但孩子的身高不见长,尤其是小学一年级开始就明显比同龄人矮了半个头。回想金笑笑与丈夫两人的身高都不算矮,为何下一代就差劲了?金笑笑感觉到不妙,当机立断带童童去医院检查,医生一句话惊醒了梦中人:“这孩子很明显是生长激素不足,是不是每天睡眠时间不够?”

  金笑笑顿时傻眼了,每天早上儿子的确嘟嚷着不肯起床,但金笑笑一直认为是儿子偷懒龙八国际,没想到竟是自己犯了错误。精心为儿子安排的作息时间表,竟然成为了孩子“身高杀手”?到了此时,金笑笑才是真正悔不当初。

  生活中还有很多家长跟金笑笑犯同样的错误。没有对孩子的作息时间有一个健康合理的规划,认为孩子小补习班,玩心大,多玩一阵也没有什么大不了。但睡眠与身高虽然不能直接划对等号,但睡眠过程中所分泌的生长激素是促长身高的关键。

  人体生长激素是有一定的规律,每天有两个分泌高峰期,一是晚间10点到凌晨1点,二是早上5点到7点。根据科学研究显示,生长激素的分泌需要人体处于睡眠状态,否则将降低分泌率,影响孩子身高成长。

  按照人体生长素的自然分泌规律,家长应当养成孩子良好的作息习惯。晚间最好不超过九点入睡,因为入睡后孩子不会立马进入深度睡眠,会错过第一个生长素分泌时期。

  人体骨骼成长需要大量的钙质支撑,因此人体钙质的摄入,也是长高的必备条件。当然基于人体机能各种营养元素的平衡,除了钙质摄入要保证外,也要合理安排孩子的饮食,确保营养均衡。

  补钙的手段有很多种,除了必要时候的药物补钙外,日常的食补是很关键的。鸡蛋、豆制品、牛奶都是很好的补钙佳品,尤其是牛奶,不仅钙质充足,还有丰富的蛋白质,对孩子而言是很好的成长“补品”。作为家长要给孩子安排合理的膳食结构,不能养成孩子挑食的习惯。

  不可否认,遗传因素对孩子身高影响非常大,但后天的锻炼对孩子也很重要龙八国际。在外力的刺激下,可以促进孩子的骨骼细胞活性,在一定单位时间内,它们的分裂次数增多,也意味着经常锻炼的孩子比不锻炼或者少锻炼的孩子,体格更强壮,身高更挺拔。

  很多家长把更多心思摆在孩子学业方面,忽略了孩子的正常户外运动,这种做法是不可取的。要想提升孩子骨骼细胞活性,就应该参与到体育锻炼中,根据孩子的年龄、个人体质发育,为他们制定适合的运动方式,比如学习篮球、跑步。同时要多带领孩子参与体育运动,确保孩子有充足的运动时间。

  身高决定了孩子未来的气质,这句话一点也不夸张。虽然我们绕不开遗传基因的影响,也不能排除孩子生长发育时间有早有迟,但聪明的家长往往懂得抓住孩子黄金发育时期,在这个时期用科学的方法增加“催化剂”,让孩子达到理想身高。

  关于孩子身高成长的问题,身为家长的您又有哪些良苦用心呢?欢迎跟我们一起分享!龙八国际龙八国际